
Burmesisk vipassanameditasjon.
Av Karl Christiansen
Theravada-Nytt mai 1984.
Det var i New Delhi vi fikk tak i Shattocks bok. Den het «An Experiment in Mindfulness» og fortalte om forfatterens bevissthetseksperiment i Thathana Yeikta, et buddhistisk meditasjonssenter i utkanten av Rangoon. Selv var han ikke buddhist, ikke kristen heller forresten, men en slags positiv agnostiker, dvs. en moderne tviler, som i motsetning til de troende ateister ikke klynger seg til en antitro, men tok tvilen som utgangspunkt for nye oppdagelser og erfaringer.
Viseadmiral E. H. Shattock fra flåtebasen Singapore var dog ikke den første europeer som kom til Burma for å gjøre et slikt eksperiment. Noen år før ham hadde den tysk-ceylonesiske buddhistmunken Nyanaponika Thera, skrevet en lærd avhandling om vipassana under henvisning til sin egen trening i Thathana Yeikta. og den engelske legen dr. E. Graham Howe, som ikke var buddhist, hadde på grunnlag av egne erfaringer med denne metoden skrevet forordet hvor det bl.a. står:
«Den er på linje med vår vestlige vitenskapelige innstilling, idet den er fordomsfri, objektiv og analytisk. Den er basert på personlig erfaring og ikke på andres ideer eller meninger. Den er ytterst enkel og gjør bruk av «ren oppmerksomhet» (i grunnen så enkel som et kontinuerlig «se bare!»), men i rammen av et omhyggelig utviklet system … Den river oss faktisk løs fra rutinelivets trelldom, fra våre fordommer, våre klisjeer, vår blindhet og vår skråsikkerhet, den gjør oss fri til å se en VIRKELIG verden og leve i den.»
Det var denne lektyren som førte Shattock til Rangoon, han mente nemlig at dette kunne være noe han lenge hadde lett etter, «En motgift mot det tiltagende nervepresset vi alle er utsatt for, en indre kraftkilde – uberoende av religiøs tro – som gjør oss motstandsdyktige mot det moderne livets sjokk og spenninger …» og da han fant sine forventninger innfridd, skrev han om sitt eksperiment for å vise at også mennesker fra helt umeditative yrker kunne dra nytte av vipassana.
Vi følte oss tiltalt av Shattocks nøkterne og intelligente fremstilling som ikke manglet sine glimt av humor, og da vi på dette tidspunkt var i frerd med å gi opp New Delhi som permanent bosted og ville dra på langtur gjennom India og omegn, ble vi straks enige om, min kone og jeg, at vi ville begynne vårt nye reiseliv rett i admiralens kjølvann. Så solgte vi alt vi eide (unntatt bøker og klær) tok fly til Rangoon – og gikk i kloster.
Shattocks bok hadde forberedt oss på alt, også det verste: støyen. Det vrimlet av halvville bikkjer som når som helst, men fortrinnsvis midt på natten, kunne istemme sine infernalske hyl, som så ble tatt opp fra alle kanter og gav gjenlyd over hele det utstrakte Thathana Yeikta. Men enda mer distraherende var radiomusikken fra nabovillaene, herlig burmesisk pop, som til de mest uventede tider ble skrudd på for full styrke rett mot meditasjonssenteret. Burmeserne skjønte aldri riktig at noen kunne forstyrres av litt hundeglam eller sang – det gjaldt jo bare å vende det døve øret til når man mediterte. Det var tydelig at dette lykkelige folkeferd i motsetning til oss degenererte utenlandske industristatsprodukter deriblant noen japanere, ikke ennå hadde oppdaget at det finnes noe slikt som nerver. Maten var et annet problem fordi den var krydret med transmakende fiskeessens som burmeserne er svært glad i. Men her kunne våre alltid hjelpevillige meditasjonslærere virkelig hjelpe oss idet de etter en tid ordnet det slik at utlendingene fikk indisk eller kinesisk mat. Forresten var det meningen at vi skulle sove minst mulig, helst ikke mer enn fire timer pr. døgn, det var klart at Thathana Yeikta ikke hadde karakter av rekreasjons- og hvilehjem. Vi ble faktisk ganske tynne i ukenes løp, men hva vi tapte i vekt vant vi i styrke og utholdenhet; det var som å gå på skyer under de dagslange vandringer i de solstekte ruinbyer Pagan og Angkor, vi følte oss spreke som speidere i måneder fremover og det tok lang tid før vi igjen fikk behov for å spise senere på dagen. Da jeg ved en senere anledning nevnte denne uventede bieffekt av kurset overfor en av våre meditasjonslærere, svarte han avfeiende at det finnes mange måter å forbedre kondisjonen på, men det er ikke det som er hensikten med vipassana. Og det hadde han utvilsomt rett i.
Hva er så vipassana – og hva skal det tjene til? Ordet betyr «innsikt» - dog ikke vanlig innsikt (som å ha innsikt i økonomisk sammenheng etc.), men innsikt som klar intuitiv erkjennelse av noe som ligger utenfor den normale bevissthets fatteevne. Vi skal ikke oppholde oss med sjonglering av så hendige ord som det absolutte, nirvana, eller den guddommelige væren; simpelthen fordi vi mangler (ennå) forståelse av det erfaringsmessige innhold i denslags transcendentalbegrep. La oss begynne ved begynnelsen, nemlig med normalbevisstheten, den tåkete, drømmeaktige - dvs. underutviklede normalbevisstheten som skal trenes opp til virkelig bevissthet: vipassana.
Vipassanatrening er noe helt spesielt også innenfor den buddhistiske tradisjon som jo ellers kjenner til en hel rekke meditasjonsarter: billedmeditasjon, reflekterende meditasjon, mantrameditasjon, koanmeditasjon (i zenbuddhismen) osv. Helt i alminnelighet går vipassana ut på å bli seg så klar bevisst som det går an å være. Dette er altså nærmest en livsinnstilling, eller en holdning som selvsagt også har sin plass i det daglige, særlig når man ikke er opptatt med noe bestemt, istedenfor å hengi seg til løse tankeassosiasjoner og dagdrømmerier. Men under trening i Thathana Yakita ble denne bevissthetsorientering satt i system for å oppnå hurtigere resultater. Selve prinsippet med «ren oppmerksomhet» er enkelt nok, som dr. Graham fastslo, men å gjennomføre det i praksis er til å begynne med ganske krevende. Jeg skal skissere metoden slik som den ble lært i Thathana Yeikta:
I det øyeblikket man våkner om morgenen er man seg klart bevisst: Jeg er våken, jeg ligger, jeg vil stå opp – klart bevisst både av tanken (det og det skal jeg nå gjøre etc.) og så utførelsen (gå, dusje, pusse tenner), men alt så detaljert som mulig. Oppmerksomheten er fullt ut samlet om flest mulige enkelte faser av disse små gjøremål fra intensjon til gjennomførelsen – noe i likhet med langsom kino. «Meditasjonen» begynner altså ved oppvåkningen og fortsettes så hele dagen – også under måltidene – inntil man legger seg og sover. Selvsagt er det en betingelse at man ikke leser under opplæringsperioden og at det ikke snakkes mer enn absolutt nødvendig, dvs. man skal helst ikke snakk i det hele tatt utenom det daglige møtet med meditasjonlæreren, når man avgir rapport.
Fra den generelle oppmerksomhet eller årvåkenhet til den mer spesielle under «sittende meditasjon» er overgangen nesten umerkelig. Under klar bevissthet i alle bevegelsesfaser sette man seg ned i en bekvem stilling, registrerer at man sitter, at man lukker øynene (for å utestenge forstyrrende synsinntrykk) og at den ene fysiske fornemmelse som etterhvert gjør seg mest gjeldende er – pusten. Denne dominerende fornemmelse vies nå den totale oppmerksomhet, men uten at det er tale om anstrengt konsentrasjon, ikke heller skal pusten kontrolleres eller dirigeres, den skal gå sin egen naturlige gang, stille og rolig, og den skal bare observeres fordi den gir en kontinuerlig fornemmelse. Så enkelt er det. Men så oppdager man dessverre etter tre-fire åndedrett at oppmerksomheten allerede sluknet, at en eller annen tanke hadde sneket seg inn og okkuperte bevisstheten.
Distraherende tanker avvises eller fortrenges dog ikke, de blir bare bevisstgjort som «tenkning, tenkning» - da visner de med en gang og oppmerksomheten forankres på nytt i pustebevegelsen. Det samme gjelder for alle slags distraksjoner, like mye om de kommer inne- eller utenfra – alt som bortleder oppmerksomheten: hundeglam, visjoner, emosjonell oppløftelse, ømme ledd eller hva det kan våre som på en behagelig, ubehagelig eller nøytral måte trekker oppmerksomheten bort, blir helt bevisst gjort til gjenstand for oppmerksomheten, dvs. til meditasjonsobjekt. Blir det ubekvemt å sitte, står man opp, klart bevisst som alltid, og går man en halv times tid opp og ned, er oppmerksomheten rettet mot gangbevegelsens forskjellige faser. Så følger igjen en sitteperiode med pusten som det faste holdepunkt, og slik fortsetter det skiftesvis hele dagen med bare de få avbrytelser som måltidene og samtalen med instruktøren medfører.
Denne vipassanameditasjon ble under statsminister U Nu noe i retning av en folkebevegelse i Burma. Mange menn og kvinner tilbragte sine ferier eller fridager i meditasjonssentre, og nabolandene ba om å få sendt meditasjonslærere. Et særlig tiltalende trekk, en kulturstat verdig, var meditasjonsundervisningen i fengslene. Fanger som gjorde en alvorlig innsats – noe som lett kan kontrolleres av de meditasjonsfortrolige instruktører – kunne få straffen nedsatt. At en bevissthetsutviklende meditasjon nødvendigvis må motvirke kriminelle tendenser, var for den burmesiske fengselsadminstrasjon selvinnlysende.
Det er umulig å si hva det enkelte menneske kan få ut av en slik trening, det avhenger av individuelle faktorer som ikke lar seg bedømme på forhånd. At man får et glimt eller to av vipassanas egentlige mening, en slags satoriopplevelse for å bruke zenterminologi, er ganske sannsynlig. Shattock oppdaget at hans sanseinntrykk var blitt så meget mer bevisste, de gav ham en «følelse av noe enestående som var dypt tilfredsstillende», «tingene hadde fått større betydning i seg selv – uavhengig av de mange assosiasjoner som de ellers pleide å være tilslørt med». Man blir mer ens med naturen istedenfor å bare betrakte den utenfra, fastslo Shattock. «En uventet gave fra Rangoon» kalte han denne berikelse av sin mottakelighet, denne nye fornemmelsesglede.
Klikk her for mer informsjon om forskjellige buddhistiske meditasjonstyper.